KURSPLAN & PREISE
Montag
10.00 - 11.00 Pilates 1
11.15 - 12.15 Pilates 1-2
17.45 - 18.45 Pilates Spring Wall 1
19.00 - 20.00 Pilates 1-2
Dienstag
10.00 - 11.00 Medical Pilates
11.15 - 12.15 Pilates 1
17.45 - 18.45 Pilates 1-2
19.00 - 20.00 Pilates 1-2
Mittwoch
09.00 - 10.00 Pilates Postnatal
10.15 - 11.15 Pilates 1
11.30 - 12.30 Pilates Einzel/Duo
Donnerstag
10.00 - 11.00 Pilates 1-2
11.15 - 12.15 Pilates Einzel/Duo
17.45 - 18.45 Pilates 1
19.00 - 20.00 Pilates Spring Wall 1
Freitag
10.00 - 11.00 Pilates Einzel/Duo
11.05 - 12.05 Pilates Einzel/Duo
nach Vereinbarung Pilates Einzel/Duo
18.30 - 19.30 Pilates Spring Wall 1
Samstag
11.00 - 12.00 Pilates 1-2 (Blockunterricht)
nach Vereinbarung Pilates Einzel/Duo
nach Aushang Pilates Workshops
Sie möchten individuelles Pilates Personaltraining buchen? Nehmen Sie hierzu gerne Kontakt über das Kontaktformular auf.
Ihr individuelles Pilates Studio mit authentischem Pilates in Eschbach
PREISE
PILATES MATTENTRAINING
Pilates Matte Probestunde | 15€
Pilates Matte Einzelstunde | 18€
56€ / Monatsabo
Pilates 1x Matte | pro Woche
100€ / Monatsabo
Pilates 2x Matte | pro Woche
160€ / 10- er Karte
Pilates Matte 10- er Karte | inkl. Reservierung (3 Monate gültig)
PILATES SPRING WALL
Pilates Spring Wall Probestunde | 18€
Pilates Spring Wall Einzelne Stunde | 22€
78€ / Monatsabo
Pilates Spring Wall 1x pro Woche
200€
Pilates Spring Wall 10-er Karte | inkl. Reservierung (3 Monate gültig)
125€ / Monatsabo
Kombi - Training: 1x Matte & 1x Spring Wall pro Woche
PILATES EINZELTRAINING
60 Min. / 60€
570€
Einzeltraining 10- er Karte
290€
Einzeltraining 5- er Karte
DUOTRAINING
PREISE
60 Min. / 38€
Duotraining
350€
Duotraining 10- er Karte
175€
Duotraining 5- er Karte
PilatesArt Kursangebot
Authentisches Pilates in PilatesArt - Kurse und Unterrichtsinhalt in Ihrem individuellen Pilates Studio in Eschbach
Alle PilatesArt Kurse umfassen 60 Minuten Unterrichtsdauer
Pilates 1
Pilates 1 ist der optimale Pilates- Unterricht für das genaue Erlernen der Pilates Trainingsmethode. Sicherheit und Techniktraining sind hier im Vordergrund. Anhand von Pre- Pilates- Übungen, Körperschule und Körperwahrnehmung werden die Pilates- Prinzipien verdeutlicht und verinnerlicht. Mit ausgeklügelten Bewegungen unter Berücksichtigung physiotherapeutischer Erkenntnisse und propriozeptivem Training, werden die Strukturen wieder ins Gleichgewicht gebracht. Auch geeignet für die Vertiefung und konzentriertem Üben der Pilates- Prinzipien für Geübte.
Pilates 2
Pilates 2 belegt die Vielfältigkeit des authentischen Mittelstufen- Mattenprogramms und bringt die Facetten des Pilates- Trainings zum Ausdruck. Neben der Vertiefung der Pilates- Details und klassichen Pilates- Übungen in Serie, ist dieser Unterricht ein effektives und konzentriertes Training zur Steigerung der Leistungsfähigkeit und Wohlbefindens. Hier werden mit dem Einsatz verschiedener Pilates- Kleingeräte die großen und kleinen Muskelgruppen hoch effektiv stabilisiert und gestreckt. Pilates 2 belegt die Vielfalt und Effektivität des authentischen PILATES Mittelstufenprogramms.
Pilates 3
Pilates 3 ist die Progression zu Pilates 2. Die Pilates 3 Class setzt die Pilates-Prinzipien und präzise Ausübung von Fortgeschrittenen- Übungen voraus. Hier wird ein hohes Maß an Übungsrepertoire und anspruchsvolleren Übungen in Serie und komplexen Bewegungsabläufen geübt, um die größtmögliche Trainingseffizienz sowie Erhöhung der Körperstabilität und Beweglichkeit zu erzielen. Dieses anspruchsvolle Training trainiert Ihre tiefe und oberflächliche Muskulatur und fordert Körperbeherrschung, Koordination und Balance. Für die Trainingseffizienz sowie Sicherheit und Technik, genießen die Übenden der Pilates 3 Class in regelmäßigen Abständen die Schulung im Pilates- Techniktraining.
Pilates Spring Wall
Gezielte und kraftvolle Trainings-umgebung mit Trainings-repertoire und Übungsmuster aus dem
- Pilates Reformer
- Pilates Cadillac und
- Pilates Barré Training
Die Pilates Springwall nutzt den Widerstand von Sprungfedern anstelle von Gewichten. Die Federn (Springs) wurden ursprünglich von Joseph Pilates zur Rehabilitation von Verletzten und für Tänzer entwickelt, und erlauben eine gezielte und kraftvolle Trainings-umgebung. Die Pilates Springwall ermöglicht eine exzellente Kontrolle über Rumpf und Extremitäten, großartige Dehnbarkeit und starke, langfaserige Muskeln in Armen und Beinen zu erlangen. Sie kann sehr gezielt untrainierte Muskulatur kräftigen, und dehnen, und für Fortgeschrittene Körper-beherrschung, Koordination und Balance fördern.
Medical Pilates
Medical Pilates richtet sich an Teilnehmer mit unterschiedlichsten Bewegungseinschränkungen. Basierend auf den Pilates- Prinzipien umfasst dieses dosierte und funktionale Bewegungsprogramm eine Vielzahl abgestimmter Übungen und schafft mehr Beschwerdefreiheit im Alltag. Neben der Aufrichtung der Wirbelsäule und der Rumpfstabilisation, werden die gelenksumgebenden Muskulaturen mobilisiert und stabilisiert. Über die Konzentration der Sturzprophylaxe hinaus, werden verkürzte Muskulaturen sanft und gezielt gedehnt.
Pilates Postnatal
Ziel des Pilates Postnatal Unterrichts ist es, die körperlichen Veränderungen nach der Schwangerschaft auszugleichen. Dazu gehört vor allem, die Bauchmuskulatur (z. B. bei einer Rectusdiastase) und die Beckenbodenmuskulatur zu stärken, den Muskeltonus angespannter Muskelgruppen durch gezieltes Stretching zu entlasten, und die ideale Statik und Körperhaltung wiederherzustellen. Durch spezielle Übungen wird die Wirbelsäule aufgerichtet und stabilisiert, und somit die Lendenwirbelsäule entlastet, sowie der Schultergürtel aufgerichtet – für mehr Leichtigkeit und Stabilität im Alltag.
Pilates Einzeltraining
Im Pilates- Einzelunterricht konzentriere ich mich ganz auf Sie. Ausgehend von Ihren körperlichen Voraussetzungen, persönlichen Wünschen und Zielen entwickle ich mit Ihnen gemeinsam ein individuelles Programm - ganz auf Sie abgestimmt. In einer privaten Atmosphäre, zu einer von Ihnen selbst bestimmten Zeit, üben Sie dabei höchst effizient und zielorientiert, Für den Einstieg in die Pilates Trainingsmethode verhilft das Einzeltraining zu einer optimalen Basis, sowie das Erlernte aus dem Gruppenunterricht zu vertiefen.